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代孕后期吃什么有助顺产_厦门孕前检查去哪里
来源:http://daiyunnj.com  日期:2019-09-11

众所周知,自然分娩对妈妈和宝宝都是十分有利的,只是生产的过程会比较的困难,不仅考验妈妈的心理素质和身体体质,而且更需要的是体力。所以,准妈妈们在孕晚期就要在保证好营养的同时,多吃一些有助于增加体力的食物,以帮助生产时有足够的的体力,顺利生下小宝宝。当然,钙也是很有必要的。那么,小编就给各位准妈妈们介绍一些可以补充体力的食物吧,希望代孕后期吃什么有助顺产_厦门孕前检查去哪里可以帮助准妈妈们安全、顺利地生下小宝宝。想要知道的话快点过来围观吧,你应该多知道一些啦!

孕晚期吃什么好顺产

研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多,可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔。

富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

提高产力的方法

想要宝宝从妈咪肚子里顺利分娩出来,准妈咪的产力也是备受考验的。产力包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作用的,它能使子宫颈口扩张、开大,使宝宝下降;而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。

第一招:放松,放松,再放松

由于面对未知,很多准妈妈从进入孕晚期就开始紧张、焦虑,越临近产期,这种情绪就越严重。要知道,准妈妈的情绪好坏可是会直接影响产力的。

第二招:动动手啊,动动脚

很多都市白领在孕期由于缺乏运动,不仅准妈咪在生产的时候无力可使,连带宝宝也变得很虚弱。所以,孕期适当地运动能够有助于准妈咪分娩。

第三招:选择有针对性的食物

代孕后期吃什么有助顺产_厦门孕前检查去哪里虽然很多准妈咪都能吃,但是能吃和会吃是两回事。特别是在妊娠期和分娩南昌代孕公司前,营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。

图片来源:锐景图库