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备代孕咪容易疏忽的微量元素 备代孕妈一定要
来源:http://daiyunnj.com  日期:2020-02-04

  

  妈咪代孕后会大量的补充营养,其实,备孕时期的营养补充也格外重要哦!保证全面的营养,才能孕育出健康的宝宝,特别是备孕妈咪容易疏忽的微量元素,更是不可或缺。那么孕妈咪应该补充什么微量元素呢?

  孕前吃什么好?怎样合理饮食才能保证均衡营养?你会捐卵吗很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养,往往会忽视微量元素的作用。小编即将为您盘点四大微量元素,备孕妈咪可要重视哦!

  微量元素一:碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小女性生殖内分泌疾病病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

  小编提醒:饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

  补碘推荐食谱:肉糜燕麦海带卷

  材料:鲜海带条10条,猪肉100g,烤肉酱、燕麦片各适量。

  制作方法:

  1、备代孕咪容易疏忽的微量元素   备代孕妈一定要猪肉绞成肉馅,燕麦片用清水浸泡;

  2、将泡软的燕麦片加入肉馅中,再根据个人口味加入适量烤肉酱;

  3、搅拌均匀,腌制15分钟左右;

  4、海带条洗净、展平,铺一层肉馅,头尾留空;

  5、顺着一端卷起,去掉多余的馅料;

  6、全部卷好之后,入蒸笼,凉水上锅,大火蒸15分钟;

  7、蒸出的汤汁加入少许生粉,调成薄芡,浇在肉卷上备代孕咪容易疏忽的微量元素   备代孕妈一定要即可。

  微量元素二:锌

  锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

  小编提醒:在代孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备代孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。

  补锌推荐食谱:鸡蛋瘦肉粥

备代孕咪容易疏忽的微量元素   备代孕妈一定要  材料:大米300g,瘦肉馅100g,鸡蛋1个,葱花、盐、香油各适量。

  制作方法:

  1、把大米淘干净,电饭煲内加上适量的水,然北京捐精qq群2016后再放入淘好的大米煮开;